Question

从专业角度看，人一天吃两顿饭健康还是吃三顿饭？

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Answer 1

正常情况下，根据现在人们的饮食习惯，我认为还是每天吃三顿饭比较健康的，因为我们现在的基因已经对三顿饭比较适应了，确实有人说过每天吃两顿饭对于健康也是比较有利的，但是据科学研究表明，我们如果不吃晚餐的话，对身体总体来讲还是有一定影响的，首先不吃晚餐的时候，我们的消化系统肯定会因为过度的饥饿，而让早上的饮食增加，而且由于胰岛素分泌的不均匀，还容易导致胰岛素混乱，发生低血糖或高血糖的效果，另外对于一些每天晚上还要消耗一定体力的朋友来说，不吃晚饭对身体的伤害就更大了，所以我建议大家可以或多或少的吃一些晚饭，但是尽量不要多吃，因为多吃确实是对身体有害处的。除此之外，生活当中的一日三餐，我认为注意以下几点才是最健康的：

1、早上要吃好

首先第1点我们需要注意的就是，早上的早餐在一天三顿饭当中是非常重要的一顿早餐，早上的时候我们应该尽量吃得好一些，因为早餐对于大脑营养的供给是非常重要的，我们应该尽量多补充一些蛋白质，比如多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋都是可以的，不过在喝牛奶的同时也应该多吃一些例如面包等等粗纤维。

2、中午要吃饱

在中午的午餐方便，我们应该以吃饱为基础，因为中午的午餐几乎负担着我们全天的体力劳动，如果不吃饱的话，那么可能会无法完成这个任务，但是我建议大家吃午餐的时候应该尽量的保持多种食物的摄入，因为据世界卫生组织报告称，多种食物摄入才是最健康的饮食方式。

3、晚餐要吃少

在晚上吃饭的时候，我们尽量以吃少为主，因为晚上吃完饭之后用不了多长时间，我们就要进入睡眠了，那么进入睡眠状态之后，如果我们的肚子里还有食物的话，就会给消化系统造成一定的负担，所以我们尽量要在睡觉之前把食物消化掉。

Answer 2

人一天应该吃三顿饭，而不是两顿饭。早餐中餐还有晚餐，这三个点是从古到今都是习以为常的，也是非常健康的一个时间段。尤其是早饭，一定要记得吃。

Answer 3

吃三顿饭更加健康，因为人体适应一日三餐的饮食规律，如果打破了，身体就会出现异常。

Answer 4

正常的情况下是一天吃三顿饭，但是饮食要均衡，不要暴饮暴食，也不要过于辛辣油腻。

Answer 5

吃三顿饭健康，每天按时吃饭对肠胃有很大好处，吃饭还可以提起一天的精神。