生活中的哪些坏习惯容易导致猝死之类的风险？
1. 长期吸烟
长期吸烟会导致冠心病的发生率上升，而冠心病是心源性猝死的主要诱因之一。吸烟还会引起血压增高、血液粘稠度提高、动脉硬化等，这些都会给心脏带来负担和损害。
2. 过度肥胖
过度肥胖会导致高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征的发生率提高，从而导致冠心病和心律失常的发生率提高。过度肥胖还会引起呼吸困难、睡眠呼吸暂停等，影响心肺功能。
3. 不运动
缺乏运动会导致身体机能下降，心肌萎缩，血管弹性降低，血液循环障碍等，都会增加心脏负荷和损害。适当的运动可以改善心肺功能，降低血压和血脂，预防冠心病和心律失常。
4. 过度运动
适当运动有益于心脏健康，但运动过度也会对心脏造成损害。过度运动会导致心肌缺氧、代谢失调、电解质紊乱等，引发恶性心律失常。过度运动还可能导致胸部受伤或心脏震荡，造成心脏电信号传导异常。
5. 过量饮酒
过量饮酒会对心脏产生毒性作用，导致高血压、冠心病、扩张型心肌病等。饮酒还可能诱发房颤或其他类型的心律失常。
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6. 情绪异常激动
情绪激动时，交感神经兴奋，分泌大量儿茶酚胺等激素，使得心率加快、血压增高、冠状动脉收缩等，造成急性心肌缺血或恶性心律失常。情绪激动还可能诱发高敏感性房颤或其他类型的房颤。
7. 服用某些药物
某些药物可能对心脏有不良影响，如抑制钾离子通道或钙离子通道的药物可能延长QT间期或诱发扭转型室速；抑制钠离子通道的药物可能引起布鲁加达综合征或沃尔夫-帕金森-怀特综合征；刺激交感神经系统的药物可能诱发室速或室颤；抑制副交感神经系统的药物可能诱发房颤等。
8. 常年睡眠不足
睡眠不足会导致交感神经兴奋和副交感神经抑制，使得血压升高、血液黏稠度增加、冠状动脉收缩等，造成急性心肌缺血或恶性心律失常。睡眠不足还可能诱发睡眠呼吸暂停综合征（SAS），SAS是指睡眠中反复出现呼吸暂停或低通气现象，并伴有低氧血症和二氧化碳潴留等生理改变。SAS可引起多种危险因素如高血压、冠心病、左室肥厚、左房扩大等，并可直接诱发房颤或其他类型的房颤。
9. 长期暴饮暴食
暴饮暴食会导致胃部扩张，挤压心脏和肺部，影响心肺功能和血液循环。暴饮暴食还会导致血糖、血脂、胰岛素等急速升高或变化，引起心肌缺血或心律失常。
10. 长时间过度劳累
过度劳累会使心脏长期处于高负荷状态，消耗大量氧气和能量，导致心肌缺血、代谢失调、电解质紊乱等，引发恶性心律失常。过度劳累还会导致免疫力降低、感染性疾病发生、心肌炎等，影响心脏结构和功能 。
作者｜孟 尧 复旦大学附属中山医院医生 医学博士
审核｜徐迎佳 复旦大学附属上海市第五人民医院 心血管内科 主任医师
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