Question

食盐摄入过多会增加高血压的风险吗？你有什么看法？

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Answer 1

盐是日常生活当中非常常见的一个调味品，几乎每餐都要摄入不少的盐分，但是盐对人体的伤害也非常的大，这不仅仅只是危言耸听。很多人听到摄入盐会对身体产生伤害，甚至会增加高血压发生的风险的消息的时候都嗤之以鼻，殊不知，这种说法是有很多医学依据的。

在2014年的时候，有专门的人做过调查，我国18岁到44岁阶段人群患高血压的数量已经达到了一个亿。高血压的发病率已经远远的超过了20%，和以往几年相比呈现了非常大的年轻化趋势，而造成年轻化的最重要原因就是高盐饮食。最近几年，我国的发展越来越好，人们的生活水平也在不断地提高。人们对于日常饮食的需求已经不仅仅只是吃饱，而是吃好了。这样一来，对盐的摄入量也就会越来越大。但是，摄入过量的盐对身体不好，可能会造成高血压的发生，不过，这并不代表在日常生活当中一点盐都不该吃。定量的吃一些盐可以让身体吸收需要的钠离子，这对于身体机能的平衡来说有着至关重要的作用。世界卫生组织也曾发过类似的文章表示，人体摄入盐的含量每日应当在5克之下。这个摄入量是最科学也是最健康的，一旦超过了5g就会导致高血压以及心脑血管多种病的发生。除此之外，过量摄入盐还有可能会造成身体水肿肥胖，胃癌发生的概率也会大大增多。

同样很多人也会困惑，为什么吃了太多的盐会导致高血压。其实很简单，因为血液含有大量的钠离子，如果摄入过多的盐，体内的钠离子含量就会大大增加，血液体积也会随之变多，但是人的血管只有那么大，也仅仅只能够装下那么一点钠离子，一旦超量了，自然就会膨胀，血压自然就高了。

Answer 2

食盐摄入过多不但会增加患高血压的可能性,还会增加罹患脑卒中和冠心病的风险。所以，建议中老年朋友们不要完全依赖自己的味觉来决定食品中加入的食盐量，而是应该依据科学限制食盐的摄入。

Answer 3

有的，经常的摄入食盐比较多的话，也会引发高血压的问题，会让血压出现升高，我的看法就是要合理饮食，不能吃的比较咸，清淡饮食才更加健康。

Answer 4

食盐摄入过多会增加高血压的风险，因为盐当中含有纳钠，多了水，多了钠水多了血容量多，所以血压会增高的

Answer 5

有研究表明如果吃盐过多的话，能够增加高血压，每天吃的盐的量与血压的升高有明显的关系，如果是高血压人群，要注意低盐饮食。