Question

产后便秘严重，有什么好的解决方法？

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Answer 1

女性在生产之后或多或少都会遇到便秘的问题，有些女性便秘情况较轻，便秘情况较轻的，可以平时吃一些香蕉来进行改善，而有些便秘情况较重，对于产后便秘严重的问题，有以下几种解决办法。

一、多运动

女性在生产之后头两天应该多翻身，不要一直在床上躺着。刚生产完的头两三天是给身体一个缓冲的时机，让身体尽快的恢复到从前的状态，长时间的躺在床上，会造成身体消化系统的紊乱，使身体处在一个极差的状况当中，从而造成便秘。因此在生产两三天之后就需要进行适当的运动，比如可以扶着墙走一走。而且越早下床活动越好，有利于肠胃的消化。

二、合理饮食

很多人都想着，女性在生产过后身体的状况非常虚弱，因此就会给产妇炖肉汤来进行补充营养。但是过量的摄入肉类会对孕妇的消化系统造成了一定的影响，导致消化不良，从而引起便秘。所以在饮食上，家人需要在给产妇准备肉类的同时，还要在每日饮食时搭配一些粗粮，做到粗粮肉类互相搭配，使主食更加丰富，摄入一些粗粮也有利于产妇的肠胃消化。在平时产妇还需要多喝水，多吃水果，在吃肉类蛋类的时候还要吃一些蔬菜水果。蔬菜和水果中含有纤维素，而纤维素可以促进人体的消化。但一定不能吃生冷辛辣油腻的食物，对于刚从冰箱拿出来的水果，吃的时候需要用热水泡一泡。产妇应该吃一些容易消化的食物，比如粥，面条之类的。

良好的饮食习惯和适当的运动，对于产妇来说是尤为重要的，为了保持良好的健康状况，产妇在生产之后需要尽早的下床活动，而且在产后需要特别注意饮食方面的问题，确保在日常饮食中不会出现过量过油过腻的饮食状况。

Answer 2

可以吃一些香蕉，也可以吃一些助消化的食物，也可以吃一些消食片。也应该在吃饭之前喝一些汤。也应该注意做一些锻炼。

Answer 3

要多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃太多油腻的食物，不要暴饮暴食，要控制饮食，要调整好心情，多揉一揉肚子。

Answer 4

可以吃一些助消化的食物，也可以多吃水果蔬菜，也应该吃一些香蕉，也可以吃红薯。也应该注意进行一些舒缓的体育运动。

Answer 5

一定要多吃蔬菜，多喝水，多吃一些助消化的食品，多吃水果，注意休息，可以适当的运动。