Question

为什么莫名其妙心情低落

Answer 1

可能某些事情让你触景生情，想到了一些不好的回忆，让你内心深处快乐不起来

Answer 2

可能是心理问题，也可能是单纯是心情不好。建议可以找一些自己感兴趣的事情来做，来转移一下注意力这样会比较好。

Answer 3

这可能就是人的问题了

Answer 4

喜怒哀乐的情绪体验，其实就是生活的重要内容和意义所在。如果一个人没有了内心的波动，几乎就感觉不到自己生命的活力。所以，不论情绪的内容和好坏作用如何，有情绪的波动，就说明我们心理心灵世界的活力还在。胜过于那种无动于衷、麻木不仁的生命体验。

但是，当我们陷入具体的负面情绪感受、体验和主观评价之中时，确实又令人非常。情绪容易波动，别人的一言一行都能左右自己的心情。似乎自己的内心世界被别人掌控一般，确实是一件令人十分恼火的事情，没有人愿意成为提线木偶。你内心中渴望立即马上改变这种情绪状态，我们能够理解你的感受，也明白你内心中担忧，怕自己的情绪伤害到身边人。

希望接下来的分析和建议，能够帮你找到原因，明了解决的办法。

1、寻找情绪源头。心情莫名地不好，是什么原因造成的呢？通常有两个原因。

第一是生理原因。比如睡眠不足、工作太劳累、天气恶劣导致身体不适等；

其次是环境因素。工作压力大、家庭琐事、人际关系不满意等。

你要据此看一看，自己的心情起伏，是不是由一个具体的事件和人引起的。你需要仔细回忆和总结生活的一些负面事件，尽可能找到情绪根源。

2、调整情绪状态。在情绪调整这件事情中，很多人会选择压抑，也就是刻意去压抑自己。这种方式并不是根本解决问题的方法，建议通过释放发泄情绪来让自己透气。好比气球，不停地装入坏情绪，总有一天会爆炸，既伤害自己，也伤害了他人。

常用的一些方法。你可以出门旅游，远离环境带来的压迫感，找一个无人的地方大哭一场，到机构的宣泄室发泄自己的情绪…

3、相信你的朋友。对于身边人，你不必自责，相信他们并没有责怪你，更多的是理解你的情绪。人要往前走，往前看，只要你过好了，心情阳光起开，你的身边人才能跟着你快乐，被你所感染。

专业性建议。情绪，是心灵天空中的风雨雷电。不是比喻，如果我们能够静下心来，体会内心的情绪波动，仔细思考自然界的这些气候现象，就能够找到他们之间的同一规律。我们只要在其中，必然受到影响甚至伤害。在其外，他们就是一种美丽的风景。

情绪会有各种源头，与其分析源头和过程，不如直接打包成一种心理世界的自然景观，我们在外边，静静的观赏。而观赏的最后结果，就是明白人生智慧，成就如如不动的强大心理心灵世界。正如，“旅游万里路，悟得人生美！