压力好大,感觉扛不住了怎么办？
综述：学会自我调节。可以发说说宣泄一下。
1、人都是逼出来的。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦躁，也许这只是生活对你的一点小考验、相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时势造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。
2、又要开工了。讲真，这份工作并不累，虽然要十个小时。但是真的要承受的心理压力太大了，身体累不如心累，真的好心累。
3、世间，有一种压力、叫上有老下有小；还有一种责任，叫上有老下有小；更有一种幸福，叫上有老下有小！什么是人生最大的幸福——那就是上有老下有小。
4、在当下就得面对竞争的压力和现实的残酷。但每个人都有着自身的价值，生活也给予了众多人的人生选择，或是你没被人看重、或在迷茫、或是选错地方、或是执着追求的离你很远，想生存，就得不断学习、积累，把拥有的才华和能力亮出来。
5、最近工作压力大的真想大哭一场！可是哭也解决不了问题啊！工作中没有处理好的事情还是应该一件件来处理 ！生活本是如此，一帆风顺的时光少之又少…能力不及野心的时候必须要停下来反省和学习！
当你感到压力非常大，感觉扛不住的时候，有一些应对方法可以帮助你处理这种情况：
深呼吸和放松：深呼吸有助于降低紧张和焦虑。试着深吸几口气，然后慢慢呼气，重复几次。同时，尝试进行渐进性肌肉放松，放松身体的不同部位。
分解问题：将大问题分解成小部分，逐一解决。列出你需要做的任务，然后设置优先级，一步一步地处理它们。
建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，获得情感支持和理解。有人可以倾听并提供建议，有时候分享是减轻压力的有效途径。
时间管理：制定一个时间表，合理安排任务和休息时间。避免过度工作，确保有足够的休息。
锻炼：体育锻炼可以帮助释放紧张情绪，提高情绪和心理健康。即使是短暂的散步也可以有帮助。
冥想和放松技巧：学习冥想和放松技巧，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛。这些技巧有助于降低心理紧张。
寻求专业帮助：如果你感到压力长时间持续且影响生活质量，考虑咨询专业心理治疗师或心理医生。他们可以提供更深入的支持和建议。
休息和自我关爱：不要忽视休息，给自己一些时间放松和恢复。实行自我关爱，善待自己，不要自责或过度要求自己。
寻找乐趣：花时间从事你喜欢的爱好和活动，让生活更加有意义和愉快。
接受现实：有时候，我们无法控制所有事情。学会接受一些事情不可改变，并集中精力解决可以解决的问题。
如果你感到压力非常沉重，并且觉得无法自行处理，一定要尽快寻求专业帮助。专业的心理治疗师或医生可以提供个性化的支持和治疗，帮助你应对压力和焦虑。不要犹豫，寻求帮助是明智的选择。
