身体缺乏维生素B会有什么异常，你知道吗？
维生素有很多类型，每种类型都很重要且必不可少，其中，我们经常听到维生素B2，B6，B12，尽管我们听说过它们，但我们并不关心它们，我太了解了，所以让我们给您一些流行的科学知识，如果没有维生素，会发生什么，需要补充吗，缺乏维生素B2的症状：主要表现在嘴唇和嘴角，唇唇炎，嘴唇干燥和脱皮，口腔和舌头上的溃疡，舌头的肿胀和发炎，角膜红肿和充血性角膜炎等，吃过的维生素 B2的印象是药丸的颜色是黄色的，每次进食后尿液的颜色会变深，不必担心这种情况，因为它可溶维生素并且代谢速度快，如果人体感觉其浓度超出范围，它将发出指示以加速肾脏排泄。
停药后，尿液泛黄将消失。 是否需要补充营养取决于您的个人身体状况，如果您的口腔经常干燥，破裂并有溃疡，则可以在医生的指导下适当补充药丸，如果您没有这些症状，则可以不理会，它不直接为人体提供营养，而是参与新陈代谢过程，具有调节身体，促进细胞和粘膜生长以及确保皮肤和毛囊健康的作用，食物来源：香菇干，动物肝脏，花生，杏仁，牛奶等食物均含有维生素B2，可以根据自己的喜好进行选择，缺乏维生素B6的症状：主要表现在皮肤，粘膜和皮肤表面，头部，胸部，背部和面部容易出现皮疹，皮肤发痒和脱皮，嘴唇经常发红和发红，肿胀，舌头发红，口臭，手脚容易刺痛。
维生素B6是免疫和神经系统必不可少的物质，与红细胞密切相关，如果缺乏这种营养元素，很容易患上皮肤病，它与维生素B2有某些相似之处，症状非常相似，两者通常同时缺少，因此，当补充维生素B6时，最好补充维生素B2，有乘数效应，食物来源：全谷物食物，豆制品，鱼，肉，蛋和其他食物富含B组维生素，只要他们不是挑食者，他们就不会缺少，维生素B12缺乏的症状：主要表现为贫血，肤色差，手脚冰冷，四肢无力，经常头晕，无反应，手指和脚趾酸痛，耳鸣，消化不良等。
它可以促进红细胞的生长和发育，并具有造血作用，维生素B12的缺乏通常是挑食和节食的年轻女性，他们不吃这种肉和那种肉，这导致营养摄入不平衡，这类女性通常多吃蔬菜和水果，但维生素B12更特别，它的素食含量较低，而肉食含量较高，因此，如果长时间不吃肉，可能会缺乏维生素B12， 食物来源：可以补充各种肉，蛋，动物肝脏和海鲜，不要吃太多的素食，通常，您很少会缺少维生素B12，查看是否有任何相关问题，如果有任何问题，则应及时添加它们，当然，如果您严重缺乏维生素，也可以补充维生素锭剂，但应注意说明，不要过量。
