Question

鸡蛋可以多吃吗？一个星期吃鸡蛋的数量不能超过多少？

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Answer 1

因为过量吃鸡蛋的话会造成蛋固醇过高，从而影响身体健康，任何食物都必须要有个量来吃，不可过量吃，否则带来的只会是一连串的健康问题，千万不能因小失大哦。主要是蛋黄胆固醇高，不过鸡蛋白含丰富的蛋白质，正常人以及儿童每天一个鸡蛋最为适宜，，这样有利于保持身体营养所需，让身体更健康。不过之所以有人说一个星期只能吃四个鸡蛋，那是对于血脂高的人群，一个星期只吃2至4鸡蛋比较好。

如果只是吃蛋清的话当然吃多少也不是会有坏处的 不过吃多了就浪费了 因为蛋清是纯蛋白质 当人体缺少蛋白质的时候正好可以补充 但若在很饿的情况下吃 蛋白质被人体吸收后就不是为了补充氨基酸了 而是跟纯如糖类一样被当成热量吸收了 当然吃多了之后也是一样 至于鸡蛋不能吃多的主要原因还是 因为蛋黄 蛋黄含很多的胆固醇 胆固醇是人体细胞的必须物质散旅 但是如果太多了就对人体不好了 尤其是一些老年人 所以不能过多吃蛋类。

吃少了没有危害，只能说你没有把营养以最佳的方式补充与分配。至于一周四个。。。 不是一定的。。。 人体对蛋白质的需要量，冲裤凳每天有1-2个鸡蛋就足够了。科学家道对一批长期食用鸡蛋者测验后证明：每天吃2个鸡蛋对血清胆固醇平均值并无不良影响。可以吃超过4个鸡蛋，饮食均衡的人一天吃一个都可以，不均衡的人不建议每周超过4-7个造成吸收系统的负担反而不好。

如果你已经从其他食物中摄取了大量的蛋白质和脂肪，每天早餐吃一个奶酪煎蛋卷，并不是个好主意。而如果你一日之内，并没有其他固定蛋白质的来源，那么可以往锅里多放一个鸡蛋。

Answer 2

是不可以多吃的，一般情况下一个星期的数量不能超过15个，如果吃的太多之后反而会搏猜造成反弹的情况圆孙，这个时候对身体也是不利的橘银链，而且还会造成胃胀，可能会让胆固醇增多造成高血压的情况，所以一天控制在两个就可以了。

Answer 3

鸡蛋是不可以多吃的，一个星期最多吃5颗鸡蛋就正裤败好了，千万不能超过这个量，如果超过了胡凯颤这个量会对身体产生不好影响孙氏的。

Answer 4

鸡蛋不可以多吃，一个星期吃鸡蛋的数量不要超过7个，保证一天一个鸡蛋就可以了。