Question

吃生花生和吃熟花生竟然不一样，哪种对身体更有益呢？

Answer 1

吃熟花生跟吃生花生，哪个对身体健康是最有好处的？你选择哪种？
花生是长在地里面的美食，因此，它被叫做是落花生，先是人们要到地里面去刨花生，如果喜欢吃潮湿一些的花生，那么刚刚刨出来的花生就是比较新鲜的。

其中也会含有一些水分，如果喜欢吃干一些的花生，那么就要把刚刨出来的花生，经过一段时间的晾晒，就可以食用了，喜欢加工的话，就再进行烹饪。

这里有的人就问了，那花生有那么多的做法，但最主要的是还是分为两种，一种是生吃花生，另一种是熟吃花生，到底这两种说法哪个对身体健康才是最有益的。

首先，我们先来看下，花生有哪些营养，吃了之后会不会对健康有益？

从营养成分上来看，花生富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、硒、铁、磷、维生素B族等多种对人身体健康有益的成分，尤其是维生素B族的含量，可以跟一般的坚果相比较了。

对于肠胃蠕动比较慢的人群，经常便秘的人群，就可以每天适量的吃些花生，但是这里要注意的是，花生皮中的膳食纤维含量比较丰富，如果是一些脾胃非常虚弱的人群，可以把皮去掉后适量的食用，避免给身体带来不必要的负担。

除此以外，花生中含有非常好的类黄酮物质，这种物质不仅抗氧化的作用比较强，同时对于心脑血管的保护，还有一定的帮助，因此，每天吃些花生是非常好的。

那吃熟花生还是吃生花生呢？哪个对身体健康更有益呢？

生花生是没有经过一些加工的食物，而熟花生就不一样了，会经过一些加工，如果是油炸过的花生，是不建议大家经常食用的，因为花生本身含有的脂肪含量就很多，再加上大量的油，更会对身体健康造成危险。

如果是拿水煮的花生是一种非常健康的烹饪方法，或者而是蒸的花生，平时时候食用要比油炸的花生要好的多，因此，对于生的花生也好，还是对于熟的花生也好，最主要是它的做法，如果熟的花生是健康的烹饪手法，那么也可以适量的食用的。

当然，生吃花生也很好，所以，吃生的花生还是吃健康烹饪方式的花生都是一个很好的选择，但是这两种吃法还要控制量，每天食用不超过20颗即可，这样才能够最大程度的对身体健康有益。

Answer 2

当然还是吃生花生对身体更加有益了，因为吃花生的话，不仅能够帮助我们健脾健胃，还能够帮助我们一起补血的。

Answer 3

吃生花生和熟花生哪种对身体更有益呢，应该是吃生花生对身体更有益一些，因为生花生中含有的营养成分更高一点。

Answer 4

吃生花生和吃熟花生居然不一样，哪一种对身体更好。我个人觉得吃生花生的话，它的效果会更好一些，因为生花生里面含有花生油，可以润滑我们的肠胃。

Answer 5

吃生花生和吃熟花生竟然不一样，哪种身身体更有益呢？我认为这个肯定是倒有意义的，但是应该他们有不同的做法，不同的功效，你可以进行一些尝试，这样的话会更好的知道他都有什么具体的做