Question

女人吃什么最养颜

女人吃什么最养颜

Answer 1

　　1、西红柿
　　西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，含有丰富的维生素和番茄红素，有抗氧化损伤和软化血管的作用，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基，还能美白消除色斑。
　　2、菠菜
　　菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。菠菜中含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。菠菜还可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。
　　3、姜
　　姜具有促进血行、驱散寒邪、增强抵抗力的作用。生姜中的姜辣素一定程度上还有抗衰老的功效。
　　4、土豆
　　土豆可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。将土豆片贴在眼睛上，还可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有消除作用
　　5、蘑菇
　　蘑菇中含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质，还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸，可以增强免疫力。
　　6、核桃
　　一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶，核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益，核桃对滋养皮肤也很有效果。
　　7、鱼类
　　鱼类中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，在情绪低落时，多吃鱼类心情会变好哦。鱼肉中还富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以缓解紧张的情绪。
　　8、橙子
　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高人体免疫力。橙子还能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

Answer 2

吃什么可以美容养颜?

Answer 3

多吃些水果蔬菜，平时多喝喝水，保证睡眠充足
给你一篇文章看看，叫“我的保肤养颜奋斗史”，是别人的经历
你用百度搜索“我的保肤养颜奋斗史”去看看，应该有帮助

Answer 4

水果 多吃水果基本上所有的营养都能补充 至于蔬菜 每天吃饭必须的 就不用刻意说了

Answer 5

水果跟蔬菜