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影响植物性食物中硒含量的主要因素是其栽种土壤中的硒含量和可被吸收利用量。因此，即使是同一品种的谷物或蔬菜，会由于产地不同而硒含量不同。例如低硒地区大米硒含量可少于2ng/g,而高硒地区大米硒含量可高达20μg/g,有万倍差距。
主要看地区！
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芝麻，麦芽和中药材黄芪
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海带！
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高活性补硒制剂如硒维康口嚼片，含富硒麦芽分高活性吸收好
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海带之类的
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