教你如何从失恋痛苦中走出来
教你如何从失恋痛苦中走出来
教你如何从失恋痛苦中走出来，我们都想谈一场永不分手的恋爱，即使平淡如水，没有浪漫的告白，我们也想牵着对方的手，一直走下去，但是总是事与愿违，下面一起看看教你如何从失恋痛苦中走出来。
教你如何从失恋痛苦中走出来1
第一步：
1、把关于她/他的所有东西都删除
把你们以前在一起的照片、视频、聊天记录、收到的礼物、所有联系方式等都删除。
这样做也许你会感到痛苦，但可以帮你尽快的走出来，去拥抱新的生活。
如果留着这些东西，当你下次看到的时候，心理就会有小情绪，而且会反反复复，影响心情。尤其是他/她的一些联系方式，就算屏蔽了，心里也知道他/她就在那。手机一翻，就会看到他的头像、他的名字，看到了他的动态，心情仍然会波动。
为了尽快的把他/她从你的脑海中抹去，可以选择删除一切和他相关的东西。
还是那句话，也许你会感到痛苦，但当你走出以后，你会感谢自己的所作所为。
2、痛痛快快哭一场
《孤独也是一种生活》一书中提到，分手后的伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认和压抑自己的情绪。不要觉得什么【男子汉大丈夫，流血不流泪】，往往就是因为男性不容易面对自己的失败，该哭的时候不哭，所以长久被情感折磨着，损害了自己的生命。
我们要承认自己在一个很大的情绪创伤当中，需要休息，需要冷静。
所以，分手后回家，找一个舒服的枕头，躲进房间，痛痛快快的哭一场。
与其沉浸在想他/她的郁闷中，不如痛痛快快的哭一场，把情绪发泄出来，从此一刀两断，恩断义绝。
3、保持距离
《人际交往心理学》一书中提到，分手后要和对方保持距离，可以离开你们以前一起住的小窝，停止对他的关心。
如果暂时忘不掉他，也是很正常的。但是不管发生什么情况，都不要给他打电话，更不要约她/他出来。
有些女人在分手后变得格外脆弱，所以常常会找到前男友出来倾诉。其实，这对于自己一点帮助都没有，反而会让自己越陷越深。
既然对方已经不想在给我们提供可以避难的肩膀了，那么我们又何必苦苦哀求呢！
第二步：
1、和很久没联系的朋友交谈
列出所有你有一段时间没联系的人，每天联系其中的两个人，直到你完成清单。
找你最清醒的朋友聊天,看到对方的理性,来嘲笑自己的失态
2、重新做哪些你不再做的事情
你是否因为恋爱，放弃了之前的很多爱好，比如阅读、旅行、游戏、烹饪、聚会等。
如果是，可以重新捡起你的这些爱好。
有了这些爱好之后，你就可以沉浸在爱好给你带来的愉悦心情中，可以帮助你从分手的痛苦中尽快的走出来，更重要的是你有事情可干，不会让自己闲下来胡思乱想，这是一种比较行之有效的方法。
3、追哪些你不再追的东西
喜欢追剧就去追剧；喜欢看球赛，就去看球赛；喜欢狼人杀么？那就去玩。
总之，让自己充实起来。
第三步：
1、养成一个新的习惯
你社交能力差么？那就养成每天至少问候一个陌生人的习惯。
你身材不好？那就办张健身卡，每天去健身房锻炼。
喜欢瑜伽么？那就找个瑜伽老师，认真的学习瑜伽。
这些新的习惯，也许可以帮你快速的从分手的痛苦中解脱出来。
2、专心事业
认真审视一下自己，问问自己，现在的自己是不是理想的自己？！如果不是，你想活成什么样？
你是否采取了相应的措施？知道具体的实施步骤么？如果不知道，那就从现在开始规划。
这样做可以转移你的注意力，当你把所有的精力都投入到工作中的时候，你工作的成就就会掩盖分手的疼痛。
3、照顾好自己
想要好的身材就去健身房锻炼、想换个发型就去找理发师设计，把你的房间打扫干净，努力成为那个你想成为的人。
注意事项：
1、在心态没有摆正之前，不要急于开启一段新的'恋情
分手后快速的开启一段恋情，这在心理学上叫做反弹式关系。
反弹性关系是指，在一段重要的浪漫关系结束之后，立刻开始的一段新的关系，并且与前一段关系相关的感情还没有完全被解决。
有的人觉得快速的开始一段关系，可以让自己迅速的从分手的痛苦中走出来，有的人觉得这样是不道德，自己生活一团糟，指望别人来给自己的生活润色。
我其实是赞同后一种观点的，不要为了摆脱自己的痛苦而让别人受苦。如果你都不能让自己快乐，如何让别人感受快乐？
2、不要想你失去了什么，想你经历了什么
人生太多过客，过去的让它过去，每一段经历都是成长的体验
人生 总会有不期而遇的温暖 和生生不息的希望 而这些 足以使我们变得坚强。
所以不要想着你失去了什么，多想想你经历了什么。
感谢你所感受到的幸福，无论这个幸福有多么短暂。
教你如何从失恋痛苦中走出来2
首先，把朋友当垃圾箱，向朋友倾诉自己的痛苦
在失恋中，千万不要让自己一个人独处，因为通常情况下一个人在独处的时候，特别容易会胡思乱想，可能一件非常小的事情，也会让自己脑洞大开，想象的非常严重。这样就特别容易让自己陷入一种死循环当中，在这种死循环中的时间如果太长的话，自己会生出各种各样的生理疾病，非常的不易于健康生活。但是如果自己能够敞开心扉，可以和好朋友进行诉说，向他们倾诉自己失恋的痛苦，在朋友的开导下，相信自己会很快的克服一切困难，走出失恋的痛苦。当然，在这个过程中，选择倾诉对象是非常重要的，千万不要选择一些情绪低落，悲观主义的人去倾诉，因为和他们倾诉，自己的情绪只会变得更加糟糕，而和阳光温暖的人倾诉，自己慢慢的会被他们正能量所感染，快速的恢复，从而摆脱失恋的痛苦。
其次，寻找适合自己的宣泄方式，将所有的不快都宣泄出去
有些人喜欢用爬山来宣泄情绪，有些人喜欢用唱歌来宣泄情绪，有些人喜欢用哭泣来宣泄情绪，有些人喜欢用旅行来宣泄情绪，……。不管你是哪一种，但是一定要选择适合自己的宣泄方式去进行宣泄，千万不要将所有的坏情绪都憋在心里，认为自己这么痛苦，对方就一定会再次的回到自己身边。失恋的你一定要明白，你分手了，所有的痛苦都只是你的痛苦，别人也不会因为你的痛苦而选择再次和你在一起。人生很短，与其让自己痛苦的过活，还不如快快乐乐的享受美好幸福的生活，用阳光的心态，去享受这世间的万千美好。
最后，敢于正视分手，不再逃避失恋
很多人在经历失恋后，还一直不愿意清醒，认为只要自己假装下去，对方就好像没和自己分手一样，其实这种自欺欺人的方式只会让自己更痛苦。走出失恋最好的办法就是自己要正视分手，在内心深处告知自己已经分手了，自己从此再也和那个人没有任何关联。当清楚认知之后，要好好的规划好自己的人生，不管是感情，还是生活，都不再马虎，而是有计划性的去进行，让自己生活的更好，这样才能彻底的走出失恋的阴影。
