每天吃六个核桃真的能补脑吗？有什么依据呢？
脑，绝对是大家人体生命活动最核心的重要“支撑”。针对社会中的各种消费群，不管是少年儿童或是学生们、上班族群体，再或者中老年，实际上都要有效健脑。有关健脑的传说故事有许多，在冷风袭来的冬初，今日我觉得和您聊一聊最好用、可靠、简单健脑方式，请各位备好小本本，有关健脑，您必须明白这种。当代人脑重1300-1500g，占重量的2%，但脑所耗费的力量却占重量的20%，即脑所耗费的能量转换是它净重的10倍。在其中，人的大脑占全部脑重的80%，它承担着“头脑”的主要职能。
蛋 白 质：脑成份里的30％～35％是通过蛋白质组成的，协助记忆力与思索，操纵脑神经元细胞的亢奋与抑止，在健身运动、语言表达、神经传导等领域起关键功效。糖：是脑运动的然料。在人体中，脑是消耗热量最多的是人体器官，脑所耗费的葡萄糖水量是全身上下卡路里消耗数量的30％。 维 生 素：维他命能使大脑神经构造牢固，润化大脑神经构造，清除大脑神经构造的松弛或缩紧。假如脑内缺乏维生素C，
会影响到智力。核桃仁营养元素：每一百克核桃仁中：含优质脂肪63-70克，蛋白14.6-19克，糖分（可转换为糖）5.4-10克，此外也有钙、磷、维生素D、维他命C、维生素等各种化学物质。核桃肉中含有人的大脑必不可少的油酸，且没有碳水化合物，是优良的纯天然“脑黄金”很多人遭遇高考时总要买一大堆健脑类保健产品；给孩子吃，其实就是劳命伤财，坑人者占多数。但凡我自己的亲朋好友碰到有参加高考的状况，我一般都强烈推荐给核桃吃:每晚取两个核桃的肉，沾着少量精盐，随后慢嚼，
最好是能嚼出满嘴体液，慢慢吞下去；由于核桃仁入肾经络；而盐也可以引核桃仁入脾经的作用，因此具有健脑益智类的作用。事倍功半，在高考前持续吃上三到五个月，应该能接到意想不到的实际效果吃核桃能够健脑，每天吃50克以内比较适合。有益于脑软磷脂的填补。意见和建议：核桃仁，花生等硬豆类蔬菜食品类，带有丰富多彩的脂肪酸，和大豆卵磷脂，人的大脑新陈代谢的必需化学物质，填补充足会有利
每天吃六个核桃真的能补脑吗？有什么依据呢？核桃中富含优质蛋白质、纤维素、维生素、矿物质钙铁磷等物质，最值得强调的是，核桃当中还含有丰富的多酚类物质，可以帮助降低大脑细胞炎症反应。大部分人群都可以食用核桃，尤其适用于脑力劳动者。 从营养学上来讲,核桃有补脑的效果主要是因为核桃中含有的脂肪酸多为多不饱和脂肪酸,是机体合成DHA的原料。
