Question

怎么才能瘦下来，最好能瘦20斤，前提是不节食，希望能有个好的方法？

Answer 1

我觉得你要看你原来的身体基数吧。200斤减20斤和100斤的减20斤难度不一样啊。

还有我们总是觉得自己胖要减肥，很多人是不满意自己的体型吧。我的观点吧要控制饮食！注意！！注意！！！是控制饮食不是节食！！！（奶茶，甜食，油炸食物）结合运动，把体型练好了。减肥困扰就没了。

你看130斤的刘太阳你觉得她胖吗？（白色衣服那女的）当然也别想太多，什么大鸡肉，好恶心啥的。想练成她那样的不是一般人能随便能成的。

最后还要你有一颗自律的心去坚持！

祝你可以踏出第一步

Answer 2

嗯，朋友你好，我认为如果想瘦下来，那肯定就是要运动嗯，但是饮食上也有一点点量，如果饮食吃的太多，光靠运动也是很难减掉嗯，我认为早晨起来喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋嗯，然后就不要再吃了，到中午的时候吃饱到晚年的时候少吃两口，我认为这样才能减肥，晚间的时候要出去走运动，对身体有好处，对减肥有好处

Answer 3

如果不想节食的话，体重下降20斤是很难做到的，只凭运动减肥是无法减到这个程度的，如果再配置合理的饮食套餐，加上运动才有减肥的可能

Answer 4

可以去一个专业减肥的地方，让人家给你专业的建议和方法。

Answer 5

我觉得控制体型还是需要自律，坚持运动，吃自己喜欢的食物，才是享受生活