Question

维生素E和维生素C能不能经常吃呢？为什么？

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Answer 1

序言：如果需要补充维生素E和维生素C的话，平时可以调整饮食来进行补充，可以选择多吃一些含有丰富维生素的食物，如果是服用营养品来补充维生素C和维生素E的话，是不建议经常使用的，因为保健品虽然对身体有着很大的好处，但是经常的服用也会给身体造成负担。如果身体不是缺乏维生素特别严重的话，最好是选择通过饮食来进行补充，很多食物当中的维生素含量是非常丰富的，能够满足人体对于维生素的需求是非常合适的选择。

一、维生素

维生素C和维生素E是比较常见的两种维生素，如果想要身体健康就一定要及时的进行补充，在饮食方面可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的维生素含量是非常高的，能够满足身体对于维生素的需求。比如猕猴桃，西红柿，胡萝卜等食物，都有着非常丰富的维生素，每天适量食用，就会起到补充的效果。

二、及时补充

对于一些身体比较特殊的人群来说，可以选择服用保健品来进行补充，但是正常情况下是没有必要经常服用的。维生素C对于人体的好处是非常多的，可以让伤口更快的愈合，也能够改善体内铁，钙和叶酸的利用。补充足够的维生素C，还能够促进牙齿的生长和骨骼的发育，也能够防止牙床出血，可以提高人体的免疫力。

三、对身体的好处

补充足够的维生素，E对身体的好处也非常的多，可以降低细胞的老化速度，也能够预防患上动脉硬化，血液性贫血等症状，还可以降低癌症和白内障的患病几率。维生素C和维生素E是可以同时进行补充的，对于身体的好处非常的多，但是如果想要购买保健品来进行补充的话，最好是选择在医生的指导下服用会更好一些。

Answer 2

可以经常吃，因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我觉得可以经常吃。

Answer 3

维生素E不能经常吃，因为维生素E经常吃会导致人体的血小板凝块，不利于人体的健康；维生素C可以经常吃，因为它有助于身体的新陈代谢。

Answer 4

是不能经常吃的，即使这些是维生素，维生素过量的补也会导致身体出现气血过旺的情况。

Answer 5

不能，因为吃的太多了会损伤肠胃，会损伤人体的代谢，会产生严重后果。