Question

怎样喝酸奶才健康？

Answer 1

首先不要过量食用，平时可以早餐的时候适当喝一杯酸奶，过量食用容易造成身体的肥胖以及热量的过多摄入。另外喝完酸奶后一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

Answer 2

空腹时喝酸奶，有助于补充益生菌；吃饭前喝酸奶，有利于控制体重；睡前喝酸奶，第一是补钙，第二是有助于睡眠。晚饭时进食的食物，经过乳酸菌的发酵以后，有助于分解代谢，更有助于睡眠。

Answer 3

一般来说，喝酸奶建议要适量，可以在早晨吃早点的时候搭配着面包、包子一起吃，这样比较好一些，建议不要空腹喝酸奶，还有在下午吃饭前也可以喝一点酸奶增加饱腹感，促进肠胃蠕动。

Answer 4

个人觉得喝酸奶的时候应该尽可量的将酸奶用锅热一下，这样的话，喝热酸奶对于胃肠的吸收是有助于消化的，另外，喝酸奶的次数也应该最好在早晨，更有利于人体的吸收

Answer 5

饭后喝酸奶有利于消化，一般饭后一到两个小时左右喝，有利于营养物质的吸收。酸奶不要空腹去喝哦。酸奶口感好，营养丰富，能促进肠胃蠕动，缓解便秘，都很爱喝。