Question

怎样喝酸奶才健康？

Answer 1

一般早上喝效果比较好，选对饮用酸奶的时间，有利于营养的吸收，反之则会不利于健康。不宜空腹饮用，空腹饮用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长，而且容易刺激肠胃。饭后1-2个小时，适宜饮用酸奶，有利于人体吸收营养。睡前喝酸奶，酸奶中含有大量的钙质，而且非常容易被人体利用，在临睡前喝酸奶有助于钙质的吸收。

Answer 2

对于健康的人来说，每天早晚各喝一杯，每杯在125克左右比较合适。 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。

Answer 3

喝酸奶有益健康，但是要注意喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

Answer 4

酸奶到底该什么时候喝？营养专家指出，需求不同，喝酸奶也有4种最佳时机：①睡前喝补钙、助眠。夜间人体不能从食物中补充钙，所以血钙浓度会下降，喝酸奶可减少身体动用骨骼中的钙。②空腹喝补充益生菌。空腹时胃酸分泌少，这时胃中的酸度不高，所以酸奶中的益生菌通过胃到达肠道的几率随之增大。早晨是一天中基础胃酸分泌最少的时候。③运动后喝增肌。如想达到增肌效果，运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加，从而促进蛋白质合成肌肉。④餐前喝减肥。餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感，能让自己在吃饭时较为理智，选择摄入更健康的食物，也不会吃过量，减少热量摄入。

Answer 5

喝酸奶最好是在饭后半小时左右，更有助于促进肠胃的消化和吸收而且每天保证300到500毫升之间，这样喝酸奶对身体更加有好处