补充睡眠能有效的缓解黑眼圈吗？
作者：曹宝济
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来源：知乎
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您好！黑眼圈和眼袋是由于眼周血液循环不良，先天遗传或是肾脏功能不好而出现的，如果家族中没有人有这样的情况，那就是后天的原因比较多，比如睡眠不足或是睡前爱喝水，用眼过度都有可能是原因。
如果不想用化妆品对付黑眼圈，最好的办法就是热敷和按摩来促进眼部的血液循环。眼袋的处理方法刚好相反，就是冷敷，并且注意晚上八点半过后尽量不喝水。
如果是长期的眼袋那就要检查是不是肾脏的问题了，迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。
眼袋如果长期存在，会导致眼睛出现干涩及溢泪的现象，还会压迫到眼部的神经组织，导致眼睛周围的血液循环造成影响，最终还会导致视力有所下降，甚至严重的是引起一些眼部疾病出现，所以建议尽早去除。
下面先来介绍几种去眼袋很有效的小方法。
1、保证充足的睡眠，临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散；经常轻柔地按摩眼睑，通过肌肉的运动来促进血液循环。
2、按摩前洗净脸，并涂上适量的按摩霜；适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构。
3、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持久用常可收到减轻下眼袋的美容效果。
对于严重型眼袋来说，只能通过去眼袋手术来去除眼袋了，目前来说去眼袋有开刀和微创两种形式。二者最大的区别在于创口，开刀法的去眼袋创口在15-30毫米，与之相比的微创去眼袋，只有3毫米左右的创口。
<微创去眼袋的原理>
微创去眼袋不用缝合，也不会留下疤痕，甚至不需要做特别的护理，3-5天就可以恢复。因此，相对而言微创去眼袋更安全，风险会更低。
充足的睡眠也能够起到淡化黑眼圈和眼袋的效果，但是效果可能不是特别的明显，要看一下眼袋形成的具体原因，如果是因为经常熬夜导致睡眠不足引起的黑眼圈和眼袋，调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，能够起到缓解效果，如果治疗效果不是特别的好，也可以去做激光治疗，利用仪器发射的能量可以作用于肌肤深层组织，能够达到去除眼袋和黑眼圈的效果。
