Question

有效缓解腿抖的小方法有哪些呢？

Answer 1

方法一：

夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，此方补益肝肾阴精佐泻肝气，几乎神效：

北柴胡6克，党参24克，熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。

常常2剂即效，4剂少有复发。

 

方法二：

木瓜30g 白芍18g (下焦湿热重的加苍术，黄柏，苡仁各10g）。一日剂，一般一，二剂即可.

 

方法三：
 　　改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向；如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。 

　　

方法四：
 　　按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失，效果神速。

 

方法五：
 　　如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。

　　预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前按摩放松小腿肚子即可。

 

方法六：

一个永久治腿抽筋的方法，灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。我初中的时候长身体打篮球，小腿几乎天天抽筋，那叫一个痛苦啊，后来还是我祖母告诉的这个方法，现在已经过去十多年了，再也没抽筋过，游泳登山任何剧烈运动都是一样。

Answer 2

要缓解抖腿的小方法其实就是一种心理的表现，那么抖腿的时候说明自己是心理比较紧张的才这样做，所以缓解这一症状最好的办法。就是要用100热开水。如果紧张的情况下就喝一杯水。

Answer 3

有效的话，前腿抖的小方法其实一定要时刻的提醒自己注意力集中，不要抖腿，用自己的意志控制都退就好，还有就是可以服用一些抗真菌剂的药物，这样也可以有效的缓解腿抖有效的话，前腿抖的小方法其实一定要时刻的提醒自己注意力集中，不要抖腿，用自己的意志控制都退就好，还有就是可以服用一些抗真菌剂的药物，这样也可以有效的缓解推动

Answer 4

紧张到腿抖可能是不良刺激导致的焦虑状态。建议患者平时遇到不好的情况要保持良好的心态。同时，如果过于紧张，还会引起脑部血管痉挛，从而引起震颤、腿抖等情况。因此，建议患者在日常生活中注意做好调整的准备，必要时去医院神经内科检查，多吃营养丰富的食物。
防止腿抖有有效的方法，比如拉伸大腿，脚掌向内弯曲，用朱筋拉伸腿部效果会更好，按摩腿部主要肌肉也会有效果。
修行人多说话，增加心态。
克服就好。

Answer 5

腿发抖的治疗，针对不同的原因方法都不一样，比如由于缺钙引起的腿部抽筋、发抖，治疗上主要是积极的补钙，要多吃高钙食物、乳制品、高钙牛奶、大豆，钙离子补充充足了，腿部痉挛、抽筋、发抖的情况就会缓解。如果是甲状腺功能亢进引起的腿部抽搐、发抖，就要积极的进行甲状腺的常规治疗。另外，焦虑症也会引起腿部发抖，就要积极服用抗焦虑的精神类药物来控制症状。