Question

养肾的食物什么最好

Answer 1

首先，个人认为食补还需要适当的运动才能达到最佳的效果；
其次，什么食物最补肾
1枸杞
2.栗子
3红豆粥
4用烧开的水煮一小把青菜，10分钟左右后用滤网过滤下来的水放在冰箱里冻凉了 每天喝一小杯，有助于排除肾脏内积累的毒素，经常和水也不错。

还有就是要保证脚底不着凉 尤其是冬天 可以勤换袜子鞋垫，少吃刺激性的食物，最重要的是成年人要适当的减少性生活！
锻炼是必须的 ，再牛掰 的食物也离不开需要身体的吸收，经常锻炼促进血液循环，让身体充满氧气精力，加上日常的食补应该效果很不错，祝大家身体健康！

Answer 2

补肾吃什么食物好，根据补肾阴、补肾阳、补肾气、补肾精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有补阴和补阳两种功能。
1.补肾阴食物。由于肾阴亏虚，滋生内热表现出来的一类虚热证候，可以食用鲈鱼、海参、芝麻、枸杞、山茱萸肉、鸡子黄等。
2.补肾阳食物。由于肾阳虚损，不得温煦身体表现出的一类虚寒证候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、坚果、花生、猪肾等。
3.补肾气食物。由于肾气亏虚，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的证候，可以食用山药、黄芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鲜类（如生蚝、海参、虾、鲍鱼）、栗子、鸽子肉等。
4.补肾精食物。由于肾精亏虚表现出来的生长、发育与生殖的障碍或早衰等证候，可以食用核桃、桑椹、莲子、芡实、覆盆子、芝麻、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓等。