Question

精子不足的话，吃什么最快补精？

Answer 1

第一，男人想要提高精子质量需要多吃深海鱼类，深海鱼类中含有丰富的锌元素，可以补充人体所需的锌元素可以改善精子质量，提高男人的精子活力，男人精子活力低下，应该要多吃补肾壮阳的食物，这样可以让男人的精子质量可以改善男性功能，深海鱼类中含有丰富的锌元素与人体需要的营养物质。

第二，男人可以多吃牛羊肉，我们大家都知道牛羊肉的营养价值非常高，男人多吃牛羊肉会有很好的滋补，男人的身体可以让男人拥有较强的性功能，可以提高男人性生活的质量，男人多吃羊肉多喝羊肉汤可以起到补肾壮阳的作用，可以有效的改善男人精子活力低下的现象，可以提高男人的精子质量。

第三，男人多吃牡蛎可以改善男人的精子质量，牡蛎中含有丰富的锌元素以及人体需要的微量元素，男人多吃牡蛎具有补肾壮阳的功效。男人精子活力低应该要多吃补肾壮阳的食物，可以有效的改善男人的精子活力，同时，男人也需要加强身体的锻炼，又有强健的体魄。

男人应该要多吃元素含量高的食物，锌元素含量高的食物可以改善男人的性功能，可以改善男人精子活力低下的现象，可以提高男人的精子质量，男人应该要多吃补肾壮阳的食物，还是有需要加强身体的锻炼，可以提高男人的精子质量

Answer 2

精子少可以吃富含锌的食物，由于精子生成过程中需要锌元素参与，在精子生成和精子代谢等诸多环节中不能缺乏锌元素。正常精浆中锌离子浓度是血液中的若干倍，锌离子缺乏时会导致睾丸生精功能上皮障碍、精子数量减少、精子活动率、成活率下降，可以吃以下几种食物：
1、牡蛎、生蚝：牡蛎、生蚝含有大量锌、硒等微量元素，可以明显改善锌元素不足的症状；
2、坚果：坚果类如核桃、花生、南瓜子含有大量的锌、硒等微量元素，可以明显改善食物中锌缺乏的症状；
3、番茄：番茄中番茄红素含量较高，可以明显提高精子活率，改善精子畸形率，提高精子成活率。