瑜伽好还是健身好?

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世上无敌幸运星
2022-05-05 · TA获得超过1426个赞
知道小有建树答主
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女生健身好还是瑜伽好
一、女性应该选择健身还是瑜伽?

首先,在选择前要做好详细的规划,无论是健身还是瑜伽,都是一个坚持才有效果的运动养生方式。切忌三天打鱼两天晒网。否则只会前功尽弃,因此健身或者瑜伽,都是一个十分艰苦的过程

其次,健身其实和瑜伽差不多,但健身可以说,有更多器材,以及更多方式选择,例如,减脂,减肚腩,瘦身,手背肉,赘肉,大腿肉,小腿肉,马甲线,人鱼线,肌肉,手臂肉等等等,这些都有专业的对应健身器材,针对不同的需要,可以选择不同的健身器材。

但正正因为这样,想要健身的女性,对场地的要求也比较高,对器材的要求比较高,必须到专业的健身场所才可以提供专业的器材。这对于女性来说是具有一定的难度,不仅如此,健身场所也不是普通女性能去的,健身场所需要交一定的年费或者办卡,对于白领阶层,可能影响不大,但一般家庭主妇,想要健身就比较麻烦了。
二、瑜伽对比健身有什么优势

尽管健身可以更好地针对锻炼,每一个环节都有相应的器材。但是瑜伽,更体验的是一个综合的运动,整体塑型,更注重的是人的整体的放松。而不是单单某个地方,某个部位,因为瑜伽是一个全面的,综合的健康养生运动。

不仅如此,瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时,或者在何地,只要一张瑜伽垫,就可以进行。

无论是白领阶层的女性,又或者是家庭主妇,都可以在家里进行瑜伽。

而且健身,可能更需要有专业的教练教导传授,如果健身器材运用不当,可能会导致身体劳损,当然,瑜伽也是需要专业的教练的。可以尝试网上看教学视频,或者到正规的瑜伽学院授课,相信会有更好的效果。
jiancheng双鱼
2022-05-05
知道答主
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看个人的情况吧,首先是时间方面,瑜伽在家里也可以做,算是休闲类,健身的话,大多是在户外。女生的话,瑜伽是个不错的选择,当然也要看身体条件,比如柔韧性之类的。男生自然健身好一些。
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