Question

土豆有啥好处

Answer 1

土豆可以说是家家户户都常备的一种蔬菜,尤其是到了冬天土豆也成了家庭必备的一道菜,吃土豆有什么好处呢?实际上土豆不只是一种蔬菜它还有其他的功效,比如说是你晚上睡觉后有了黑眼圈的话,我们可以把两片土豆皮放在黑眼圈的部分,等土豆汁全部被皮肤吸收后才能拿下来,这时你的黑眼圈就会完全消失,这就是土豆的一大功效。现在我们来谈谈土豆的其他功效吧,也是从吃方面讲的。
美容天然佳品
土豆具有很好的保养和保养皮肤的功效。鲜土豆汁液直接敷于面部,增白效果十分明显。在炎热的夏天,人的皮肤容易被晒伤,晒黑,土豆汁清除色斑效果明显,无副作用。
土豆对眼周皮肤也有明显的美颜效果。把熟透的土豆切片,贴在眼睛上,可以减轻眼袋的浮肿。将土豆切成片敷在脸上,有很好的美容护肤,减少皱纹的效果。青少年皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用新鲜土豆汁沾取棉花可解决此问题
减肥。
食用土豆不用担心脂肪过多,因为土豆只含0.1%的脂肪,是所有充饥食品中脂肪含量最低的。每日多吃土豆,可减少脂肪摄入,可让身体慢慢代谢掉多余的脂肪,消除你的心腹之患。土豆对人体的作用极好。瘦子吃可以变胖,胖子吃可以变瘦,“常吃身段会变瘦”。
觉得自己身材不够理想的人,只要把土豆列在每日必吃的食物里,不用受节食之苦就能收到“越贪吃越美”的效果。然而,减肥的人要注意的是,把土豆作为主食,而不是做菜。一次吃一个中等大小的就行了。
调弱体质
土豆不仅不会使人发胖,还具有愈伤、利尿、解痉的作用。可防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,并可治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力、食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,以补充体内缺乏的钾。
丰富的蛋白质和维他命B能增强体质,同时还具有改善记忆力、让思维清晰等作用。夏天没胃口的朋友,坚持吃一段时间土豆,肯定会收到令你满意的效果。
防老化
土豆营养丰富,是抗衰老的食品。富含维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉等营养元素。常吃土豆的人身体健康,老得慢。精神状态的改善
土豆含有维生素C。现代社会的办公室工作者,最容易被抑郁、气馁、烦躁等消极情绪所困扰,土豆可以帮你解决这一难题。食品能影响人的情绪,因为其中所含的矿物质和营养元素可以作用于人体,改善精神状态。

Answer 2

土豆的营养价值及药理作用 一、营养丰富

土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
二、利于减肥

土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。

三、防中风

每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。

四、和胃健脾