Question

跳绳1500下相当于跑了多少公里?

Answer 1

跳绳1500下，相当于跑了三公里左右。

通常跳绳100下差不多需要一分钟，那么跳绳1500下大概需要15分钟，而15分钟对于跑步比较快的人可以跑2公里，对于比较慢的人可以跑1500米，所以跳绳1500下相当于跑步1.5-2公里。

相关信息：

跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一。跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动，并且都能达到良好的健身效果。在跑步和跳绳之前务必提前做好热身运动，以免运动时受伤。

跳绳的时候，由于人体需要向上的弹跳力量，所以会使身体的各部分肌肉得到强化。同时也能很好的锻炼心肺功能，因为同样的时间，跳绳可以很快的提高心跳速度，而每个小时燃烧的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳绳，那也比慢跑消耗的卡路里要高15%。 

在选择跳绳地点的时候，也要注意，最好选择比较软一些的地面，对脚比较有好处。不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点。

在跳绳的时候，可以两只脚同时着地，也可以两只脚交替着地，这要根据个人的喜好而定。 在跳绳的时候如果感觉跳累了，可以歇一会儿，再接着跳。不要硬撑着坚持跳。