Question

如何应对消极情绪

Answer 1

当你出现消极情绪感到压抑，沮丧，痛苦的时候，一般会怎么办呢？个人情况不同应对方式可能会有差异。有些人会喜欢看场电影，有些会买很多很多食物，或者一场旅行等等。在这里，我分享下自己的一些方法。

流泪

是的，你没有看错就是流泪，早些年出现不顺或者心里不痛快的时候，会流下眼泪或者哭一场，情绪就能渐渐的得到平复。只是近些年越来越装，不怎么流泪了。前几天看到一位写作战友说到流泪也是一种能力，是不是可以考虑找回这种能力呢？

运动

这个方式也非常的有效，跑步，打篮球，羽毛球等等都可以。沮丧情绪低落时，我就去篮球场打篮球，投篮，跟人家打一场对抗赛。特别是对抗，在对抗中你可以将自己的情绪释放出来，比如专注的防守，有点发狠那种，如果成功限制了对方，就会有一种自豪感涌上心头。加上出了一身汗，低落沮丧的情绪随着汗水流出也消失了，越打越开心。

和好友聊天

如果不爱运动，找蜜友倾诉也是一个很好的方式，当把话说出来之后，心里会觉得舒畅很多。毕竟憋着实在太难受了，还是要释放的。当然如果有比较严重的心理问题，建议还是去找专业的心理咨询师，进行心理辅导，这样可以及时科学的帮助自己。

大部分人会产生消极情绪，当它出现时不要逃避，勇敢的面对就好了^_^。愿你能有一个健康的心态，面对人生的每一天。