怎样缓解压力
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缓解压力的办法:
一、是通过运动的方式，比如跑步、瑜伽、气功等;
二、是通过转移注意力的方式，比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动;
三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响，比如换工作环境、换生活环境等。
四、是通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。
一、是通过运动的方式，比如跑步、瑜伽、气功等;
二、是通过转移注意力的方式，比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动;
三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响，比如换工作环境、换生活环境等。
四、是通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。
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