Question

散步也能减肥？

Answer 1

散步一般有利于减肥，但是单纯的散步，并不能达到较好的减肥效果，因此还需要多做运动锻炼，另外还要改成不良的饮食结构。
在散步的时候，一般可以促进食物的消化和吸收，而且还可以避免转化为脂肪堆积在体内，从而有助于减肥瘦身，但是只散步并不能达到较好的减肥瘦身效果，因此还需要多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步、爬山、游泳、转呼啦圈等等，才可以消耗体内的脂肪以及热量，从而能够达到减肥瘦身的效果。
在饮食上尽量避免吃一些高脂肪的食物，比如红烧肉，奶油蛋糕杂质等等，否则很有可能会导致脂肪堆积，还有可能会引起身体肥胖。
日常还要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免长时间的熬夜，否则很有可能会造成内分泌紊乱，还有可能会影响到减肥瘦身的效果。
散步是一种很好的运动，通过散步能够帮助我们更好的保护身体健康，那么这一运动具体有哪些好处呢?
步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力；步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美；步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性；步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会；步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢；.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。