Question

170斤瘦到多少斤好看

Answer 1

问：170斤瘦到多少斤好看

答：亲亲你好！170斤瘦到120斤左右好看

问：你讲得真棒！可否详细说一下

答：要从170斤瘦到120斤左右，建议你每天适量的做些运动，更重要的是合理安排饮食，才能达到真正的健康瘦身！具体要做到以下几点：1、管住嘴迈开腿；七分吃，三分锻炼。这是每个人减肥时候必须要记得的真理。吃是在前面的，控制好了自己的饮食，减肥才能很快见到效果。2、控制饮食。首先是要控制油腻的食物，油腻的食物最容易转化为脂肪，你之所以肥胖，就是身体里的脂肪太多了。3、控制碳水化合物的摄入。碳水化合物主要来源是主食，像大米类食物（米饭和米粉等）、面食类食物（包子、馒头、面包、面条等）。每天少吃点主食，这样可以很好的减少热量的摄入。4、多摄入优质蛋白质。以红肉、海鲜类肉食为主。这类肉食脂肪含量比较低，里面含有丰富的蛋白质，可以增加人体的肌肉，肌肉多了，消耗热量会更快。5、每天保证一定量新鲜蔬菜的摄入。新鲜蔬菜具有非常低的热量，蔬菜相比主食的分量越大，在吃饱的情况下，摄入的热量越低。这是我的一点建议，希望可以帮到你，最后祝你生活愉快！