Question

怎么样才能预防高血压呢

Answer 1

心血管病已成为我国居民最主要的死亡原因，据推算，我国现患心血管病3.3亿人，其中高血压患者2.45亿。如何预防高血压的发生是我们必须要知道的。可以从如下几个方面进行：

1.严格的戒烟。吸烟不仅仅和我们熟知的肺癌相关，与心血管疾病也联系密切。任何时候开始戒烟都会获益。

2.饮食管理。在现代社会中，重盐重油类食物最受欢迎，但摄入过过的盐和油脂却会严重损害心血管系统的健康。

3.适当运动。坚持规律运动，提高机体代谢，建议成人每周至少进行150分钟以上的中等强度运动。

4.心理健康。现代年轻人工作压力大，熬夜时间长，很可能会产生紧张、焦虑等不良的心理情绪，这也会对血压产生一定影响。因此，保持身心愉悦，做到劳逸结合。