Question

晚上十二点你睡觉吗？

Answer 1

肯定要睡觉的。
人体正常的睡眠时间，是在晚上11点到2点之间，这期间是人身体最佳的深睡眠时间，如果超过这个时间睡觉，就是熬夜。长时间熬夜会打乱人体的生物钟，熬夜对人体是有害的，熬夜会带来下面的伤害。

1、皮肤变差，加速衰老

经常熬夜的人，休息不好，会直接伤害到肤质。长时间熬夜会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱还会导致粉刺和黑头滋生，甚至爆痘痘，皮肤会变差。熬夜会影响人体内分泌，还会直接影响到代谢问题，代谢缓慢，加速衰老，衰老速度快的人，皮肤的状态也不好，所以经常熬夜的人看起来会比同龄人苍老一些。

2、熬夜导致发胖

经常熬夜，会刺激人体的食欲，让人的食欲增加，睡得晚，身体会需要食物补充，饮食增加，自然会变胖。睡觉会变瘦，因为身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”，让人在睡眠的时候轻松瘦身，而长期熬夜会使身体的瘦激素减少，自然容易变胖。

Answer 2

睡觉，正常睡眠21:00－7:00，人最少要睡8小时