Question

食欲不振是什么原因

Answer 1

“食欲”是一种想要进食的生理需求，一旦这种需求低落，即称为食欲不振。长期食欲不振会造成营养不良、体重下降。食欲不振不但会波及各个年龄阶层，而且是健康的指针，因其可能由多种功能性障碍或器质性疾病所引起。肝脏、心脏、胃肠疾病以及恶性肿瘤等疾病，大多是从食欲不振开始的。
食欲不振主要是因身体疲劳、精神紧张、运动量不足、疾病、饮食不规律等多种因素引起的内分泌失调、消化系统功能减弱所致。其中，饮食习惯与食欲不振更是有着密切的关系。因而，饮食调理对预防和消除食欲不振的症状具有十分重要的作用。
1、食欲不振适宜的饮食
适宜食用酸性食物，如山楂、橘子、乌梅等，酸性食物中含有大量的有机酸，能够刺激胃液分泌，增强胃的消化作用，可健胃、助消化，刺激食欲。
适宜食用富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜、水果、谷类等，可促进胃肠蠕动，加快机体新陈代谢，有助于营养物质的消化、吸收和排泄。
适宜食用易消化的食物，如红薯、萝卜等，能够减轻胃肠负担、帮助消化、增进食欲。
可以适量吃一些辣味的食物，可刺激食欲，如辣椒等。
2、食欲不振应禁忌的饮食
三餐前避免进食各类甜食或饮用甜饮料，以免影响正餐时的食欲。
3、食欲不振者的适宜的养生五谷蔬果
山楂
富含的苹果酸、柠檬酸、解脂酶、维生素C可刺激食欲，促进胃酸分，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。
辣椒
所含的辣椒素能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌及胃肠蠕动，活化脂肪分解酶，促进食物消化，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。