Question

关于锻炼肌肉

练了半月，胳膊肌肉轮廓明显了，但是力量会明显增加吗？还是仅仅美观而已，我只刚练了半月..

Answer 1

你好。

你练了半个月，你自己说力量有没有增加，如果你基本每天都去的话，我想你的回答应该有。

锻炼肌肉，不仅让自己的身材看过去美观了，力量跟爆发力是会有明显的增加的。因为锻炼肌肉，会使你的肌肉膨胀，让血液更好的流通，使你的肌肉更好的得到营养，所以肌肉会变大了，那力量也是一样的，慢慢的就会增加。

所有的职业格斗的选手，他们也是有在健身房锻炼肌肉的。因为他们要通过锻炼肌肉，来增加自己的力量。只是他们有针对性的训练

如果想把肌肉练得大一点的话，那你在锻炼的时候，就把你的动作放慢一点。
如果你想练爆发力的话，那你把动作放快快的。
如果你想把力量增加很快的话，那你就一直冲大重量。

Answer 2

多做有力道的锻炼，你的臂力会有收获

Answer 3

力量会增加，但是增加的强度就要看你的筋骨，这个是天生的体质，体质号的锻炼后效果就明显

Answer 4

最重要的还是坚持，我以前也练过，酷暑到了，太热了就没练了，现在手臂又圆圆的

Answer 5

力量会随着肌肉的增大而增加。如果自己觉得不明显，你可以在锻炼期 前 去试一下自己的力量有多大，而到了锻炼期 后 自己再去试一下。这不是有了明显的比较吗。
希望这个可以帮到你。