怎么保证良好睡眠呢？为什么每天早上起来都没精神？

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佴雯利r0
2013-12-23 · TA获得超过2.8万个赞

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问题分析：
睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等

意见建议：
。并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

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