Question

吃什么食物可以增加人体的免疫力？

那些水果蔬菜吃了会增加人体的免疫力？

Answer 1

建议适当吃一些含有花青素，维生素C的蔬菜水果，如果能搭配多糖菌类效果更好。摄入量不宜多，生吃时建议洗净：蕃茄、弥猴桃、木耳等。

Answer 2

鸡蛋、蘑菇、水果等等，都是增强抵抗力的好食材，还有，要确保一日三餐，并遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的饮食规律！

Answer 3

吃什么能提高免疫力，目前来说，与免疫力相关的营养素有维生素A、维生素C、维生素E以及铁、锌、锡，这样几大类营养素，富含这类营养素的食物对于我们调节机体的免疫力都是非常有帮助的，但是可能不局限于某一种而是多种，因此，我们可以从蔬菜、水果、动物肉类等等很多的食物中充分的来获取，不要局限于强化某一种食物来提高免疫力，那个其实上是不切实际的。

Answer 4

首先紫色的食物营养价值最高，例如紫薯、紫甘蓝、洋葱等，其实就是绿色食物，比如西蓝花，菠菜等，然后呢就是黄色食物，比如胡萝卜南瓜等，各种食物有各种营养特色，做到不挑食不偏食，再加上进行适当的体育锻炼，就一定会提高身体免疫力！

Answer 5

1 多吃苦瓜，苦瓜吃多了可以去火。
2 多吃大蒜，大蒜中有大蒜素可以抗癌。
3 多吃玉米，玉米中含有纤维，对人体大肠有好处。
4 多吃芹菜，芹菜同3。
5 海带中含有丰富的碘物质。
6 可以多吃一些小虾，可以补钙。
其实健康的生活方式才是提高人体免疫力的根本。希望多多关注，谢谢。