烦躁时怎样快速平静下来？
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不断给自己暗示，一切的烦躁都是毫无意义的，对要解决的事更毫无帮助，并且想着如果能控制好情绪，那将会是件很酷的事。当你静下心来完成某件事时，你内心会很平静而又喜悦的。
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可以听音乐放松；可以在心里数三个数，这样等数完了，再仔细想想知道怎么做了。也就不会那么烦躁了
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转移注意力，去做运动，通过大汗淋漓把情绪发泄出来，然后冲个澡，心情就会好很多，还很健康
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当心因某事难以平静时,可以独自远望下远方美景、绿景、阔景,同时深呼吸.不必强迫自己去欣赏，只需要眼睛在远方即可，这样可以使收缩的心慢慢扩展开。
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所以烦躁，就是心里没有目标，情绪化特别严重。只要马上着手解决问题，理性指定解决问题的步骤，就能快速平静下来。总结一下，理性思维破除情绪化！
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