Question

烦躁时怎样快速平静下来？

Answer 1

当你感到烦躁的时候，可以听听音乐或者在操场上打打篮球，转移着自己的作注意力。从而可以达到降低烦恼的效果。

Answer 2

幻想一些好的事情，或闭上眼睛深呼吸，让自己冷静下来。还有就是听、哼或回忆一些比较舒缓的音乐，如《雨的印记》

Answer 3

听一些安静的音乐，或者是在房间窗前眺望远处沉思一会，聆听风的声音，鸟的啼鸣，和天空一起放开心胸，和大海一起漂流远去。

Answer 4

跑步，去操场快跑几圈，直到自己没力气，然后把注意力放在自己的喘息上，慢慢平静下来

Answer 5

可以做一些自己喜欢做的事情，比如说打篮球，踢足球就是做一些运动，听听音乐也可以。无聊的时候也可以自己写一写小说看小说，读书，背书，看电视等等。都是很有趣的。