Question

拉伸运动能长高吗

Answer 1

1、腿部拉伸主要作用是拉筋，让身体柔韧性更好，让身体更舒展，线条更流畅。
2、有助于增高的基础是你还在生长期，超过20岁了，就没什么希望了。
3、有助于增高的运动主要都是纵向跳跃运动，更直接刺激腿部骨骼的生长。主要有：篮球、跳绳、摸高、排球等跳跃动作较多的运动。
4、要想长高，不仅要有运动作为基础，同时还要及时的补充必要的营养，为身体补充生长所必须的元素。高蛋白食物、高维生素食物都是必要的选择。

Answer 2

能帮助长高的，
有利于长高的运动：（成长伸展运动）、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（柔道、马拉松等）

Answer 3

可以的，有这么一本畅销书就是这个观点的，我也相信，因为我以前个子也只有一米五多，后来用百倍特拉伸器每天拉一拉，已经一米六多了。比吃药安全健康

Answer 4

你好，我是15周岁，我不穿鞋身高一米71多，我现在每天一般是每天2瓶牛奶，早上饭后一瓶，晚饭后一瓶，还吃一片钙片，你想长高还可以压腿，还可以跳绳，一定要坚持，压腿你应该知道怎么压吧，压腿最重要啊，错过后悔啊，我看过很多压腿长高的例子啊，你可以坐到床上，把一只腿放到床上要放直，将身子慢慢的压向腿，要压到底刚开始有点受不了，慢慢的会好的，压倒腿上持续10钟左右，一定要多做，跳绳也要多跳，希望这些多你有帮助，我的QQ787410144.

Answer 5

能帮助长高。建议3岁以上的每天户外运动不少于3个小时，中、高强度的运动不少于1个小时，户外活动不少于2个小时。每天保证睡眠10个小时，在此期间，少做些能量消耗大的事，比如：抬杠、搬砖、举重、扛树····（省略号有问题）