Question

怎样能瘦肚子上的赘肉？中年妇女如何减肚子？

Answer 1

减肚子肉方法：
仰卧起坐法减肥
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。
腹式呼吸法减肥
吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量。平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。

减肥一两天是减不下来的，千万不要用减肥药或者节食，这样不但影响健康还易反弹。总之要有好的毅力决心并配合减肥不是一件容易事，持之以恒坚持下去，过段时间你就会发现自己比原来更苗条啦。