Question

怎么能快速提高弹跳力？

16岁 183厘米 135斤 。请问有高手能告诉下怎么能提高弹跳吗？我最多能摸到篮筐，但是抓不了，本人打中锋D！有高手知道的告诉下
AA4的方法试过了，2个星期下来，累地不行，就没再坚持了 哎。不过这个方法的确很有用，我刚开始碰不到我家那个厅的最高处，现在我碰得到了 。 谁有更好的方法啊？！

Answer 1

你可以试试AA4训练法。。百度一下就能查到。。很管用。。但要有恒心。。很苦的！！

Answer 2

抓筐有什么了不起？我初二就能轻松抓，现在我高二173cm（臂展176），我都扣篮了！！其实中锋技术基本功才是王道！