Question

如何养成好习惯，要十条

Answer 1

学习好习惯十条
1、提问的习惯。提问是创新的开始，伟大科学家爱因斯坦说：“提出问题比解决一个问题更重要”。创造是思维与实践的结果，培养学生提问的习惯，就是把提问的权利交给学生，让学生为求知而问，为求疑而问，为求异而问，为求用而问。
2、仔细观察的习惯。培养学生仔细观察的习惯就是通过课堂上培养和引导学生仔细观察事物、人物、实验、插图及老师创设的种种情境，逐渐养成学生留心观察周围事物的习惯。
3、独立钻研，积极发表自己见解的习惯。创新是一种改革现状，打破旧框框的活动。这就需要学生具有主人翁意识和自信心，具有较强的独立钻研能力和能在种种不利状态下具有能坚持不懈，敢于咬定青山不放松的良好的心理素质。
4、多角度思考的习惯。这是培养学生在问题面前养成不是局限和满足于从一个角度去寻找答案，而是从二个、三个，甚至更多的角度来探讨问题的答案，从而使答案更趋向于成熟和完善。
5、联想、想象和假设的习惯。我们培养学生联想、想象和假设的习惯，除了提高学生的创造能力以外，更重要的是开发和拓展学生的右脑功能。
6、广泛吸收多方面信息的习惯。我们提倡培养学生广泛吸收信息的习惯，就是为了使我们的学生能除了在课堂吸收知识信息以外，还能学习利用报刊、杂志、书籍、电视广播、电脑网络来吸收知识信息，为学生能适应终身学习作好充分准备。
7、评判教师、教材和他人意见的习惯。我们提出的评判教师、教材和他人意见的习惯，着眼点在于让学生不要把教师、教材当作是永远正确的，敢于评判他们，让学生有一点“初生牛犊不怕虎”，“挥斥方道，指点江山，激扬文字”的胆量和气概。
8、学会手脑结合，注重实践的习惯。这要在指导学生学习书本知识的时候经常引导、鼓励学生用手比比划划、练练做做，从而提高学生的动手能力、实践能力。
9、互相合作，争取集体成功的习惯。培养儿童从小养成与人共处，尊重别人，主动参与，在既亲密又制约的环境中形成乐于合作的习惯。
10、注重反思，自己归纳整理知识的习惯。这就需要学生在学习过程中不断反思自己学习的情况及所获取的知识，并通过归并、删节、提取、整理成一定的序列，这实际就是一种创造性劳动

Answer 2

1、制定执行意图，为实现目标习惯确定的具体行动计划。具体形式是“如果发生情况A，我就采取行动B”。这里的情况A通常指的是特定的时间、地点，比如到晚上八点，我就去xx健身房锻炼一小时，这就是一个典型的执行意图。

2、突出习惯对应的环境提示，来培养好习惯。例如：如果你想多喝水，那就在每张桌子上放上一瓶水，让自己随时能看到；你想睡前背单词，那就把单词书放在床头。
3、把需要做的事和喜欢做的事联系起来。比如你喜欢玩游戏，同时又希望培养自己读书的习惯，你就可以规定自己只有看完一定量的书之后才可以玩游戏。这样一来，对玩游戏的渴望就会让你更有动力去看书。
4、加入特定的群体，接受群体的熏陶来改变行为。比如你想培养自己多读书的习惯，就多和爱读书的人做朋友，或者加入一些读书圈子。
5、改变思维模式，多关注好习惯可能带来的益处。比如你想通过学习“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的能力，就可以多想想掌握快速也读之后可以帮你提高阅读效率，这样我每个月就能多读几本书，实现自我的快速提升等等。
6、削弱习惯的阻力。比如健身这个行动，在选择健身房的时候，就要尽量选择离家近，上下班顺路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前准备好，早上起床立刻就能开始做。
7、采用微习惯策略，让自己没有行动压力。比如你想养成每天读书的习惯，那就先从读一页书开始。读完一页之后的行为就属于超常发挥了。
8、建立承诺机制，强制你行动和改变。比如：你想想学英语但又怕学不来、坚持不下来，那就花点钱报个如“新东方”的课；或者想学快速阅读，又怕学不会、学着学着就放弃，那就花点钱买个如“精英特速读记忆训练”的软件。这样一来，如果不去学，那钱岂不是白花了，这种厌恶损失的心里会逼着你去行动。
9、进行即时奖励。我们的大脑非常重视及时的奖励。但好习惯带来的益处通常是没办法立刻获得，比如锻炼、读书、存钱，其主要的益处都需要时间才能看到，直接收获的却是辛苦、不舒服等。对此，可以通过额外的奖励来激励。比如每读完一本书之后，就奖励自己看一部想看的电影、吃一顿大餐（需要注意的是不要让额外奖励与好习惯造成冲突，比如锻炼的奖励如果是周末去大吃一顿，那锻炼就没意义了）。
10、记录下自己的习惯养成轨迹。比如，每当你完成了每天读书的习惯，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，如读了5页书。这样你就能直观地看到自己的习惯轨迹了。这样做的好处是：把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。在培养习惯的过程中如果遇到困难挫折、想放弃时，看看已经坚持那么久了，放弃太可惜了，提醒你不要半途而废。