怎样减肥最有效啊？？
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只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
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米饭糖分很高，少吃饭多吃菜，多动少吃，买一些辅佐的减肥膏 按摩身体 坚持最少3个月 就可见效果 我就这样瘦了，需要坚持，加油吧~你一定行
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