Question

注意力不集中，记忆力差，怎么能让记忆力好！还有我怎么一看书就想睡觉啊

急……

Answer 1

嘿嘿 首先记忆力差不要急

1 ， 2 ，3 ，跟我来~

记得要注意以下10点~

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

嘿嘿~ 记住了吗~

还有就是 多吃提高记忆力的食物~

那有哪些呢？其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用噢。

还有就是人的大脑在一天中有一定的活动规律：

一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。

我说的都记住了嘛~ 不要刚说又忘掉吖？拿笔抄下来哦~

如果记忆力提高了可千万不能忘记是我告诉你的噢~·

O(∩_∩)O哈哈~

Answer 2

一看书就想睡觉，可能的原因是有2种，一种是你比较疲劳，另一种是你对学习的内容并不感兴趣。如果你比较疲劳的话，请在充分休息后进行学习。如果不感兴趣，那么，请到书店看看有没有引起自己兴趣的学习辅导书籍 。找到适合自己学习类型和风格的书，比看自己不喜欢的书更容易吸收。
记忆力提高，并不是一天两天的事情，有个笨办法，也是最管用的办法，就是增加背记的时间和次数。别人记一遍，你记十遍，而且眼耳手口都到，这样你就能记得牢靠。还可以借助联想记忆来记。具体的方法网上有很多，你可以参考。

Answer 3

你是毕业班的学生吗？ 近一段才出现的状况吧？ 建议你调整一下自己，听听音乐，运动运动，放松放松心情