高考第一次模拟考试成绩很烂，我该怎么做？
随着高考的临近，第一阶段的复习已经接近尾声，第一次高考模拟考试即将来临。根据以往的经验，在模拟考试成绩发布后，学生们的心情绝对是冰火两重天。有的同学考好了，沾沾自喜，考的差的学生的心情则是一落千丈，开始影响自己的心情，造成学习状态不佳，影响后续的复习
既然是模拟考试，就是让我们了解高考的程序和流程，检验我们第一阶段的复习成果，查找出知识结构存在的漏洞和不足，提高答题技巧和临场应试心理调节能力。所以对于模拟考试成绩不佳的考生一定要学会调节自己的心情。一定要杜绝以下两种情绪。
第一要杜绝全盘否定自己。由于成绩不好，而开始质疑第一阶段的自己努力成果，觉得自己未来完全是灰暗的，即使自己再努力也无力提高学习成绩。
第二要杜绝攀比。随着模拟考试成绩和排名的发布，有的学生觉得那些平时不太努力的学生怎么就会考到前面去了呢？而自己已经拼命了，成绩为什么还这么低。每个人的学习方式、方法、习惯、效率都是不同的，同时考试的状态和应试技巧都是不同的，这种攀比的心态是对以后的学习是绝对不能要的。
在一摸考试之后，对于成绩很差的学生，一定要做好以下几点：
一是要以抓好基础知识为前提，将自己的知识导图框架搭建起来。你一定构建起自己的知识架构，如果自己不能弄明白，一定要找老师帮你将所有的知识点串联起来，对于落下的知识点一定要厚着脸皮问同学、问老师，千万不要自己闷着，要做到融会贯通。对于你现阶段一定要以基础题型和中等难度题型为突破口，做到融会贯通，千万不要抠难题，难题只要能写下相应公式即可，记住难题不是你的菜。
二是要做好试卷分析，归纳整理错题本。通过试卷分析，查找出自己哪些是不会的、哪些是马虎的，哪些是审题不清的，那些是概念混淆的，那些是计算失误的。要将这些错误分门别类的归纳到错题本上，错题本上一定记录清楚老师的解题思路，以及自己错误的原因，以及对应的知识点，以备后续翻看。特别提醒一下对于马虎错误，一定要极力避免，对于身体不清的、概念混淆的错误，千万不要放过，因为这类题型，将来你重复犯错的几率最大。一定要杜绝题海战术，为了刷题而刷题，这样的学习效果不高效。
三是认真学习考试说明，掌握各科各题型的采分点。对考试说明上的类型题一定要进行强化训练，提炼有效信息，掌握答题套路，杜绝由于答题不规范造成的失分，一定要在平时强化答案准确率的练习。
四是要注意临场的心理状态调整，安排好整体的答题时间。对于考场上的时间掌控，在平时练习时一定要进行强化训练，一定要杜绝没有答完试卷的现象发生。如果考场上出现思维混乱，精力无法集中、反应迟钝的现象，就证明你有考前焦虑，一定要找有心理学背景经验丰富的生涯规划师给你做疏导。同时在平时学习过程中，也要采取针对性训练。
五是利用好课上、课下的时间，全面提高自己的学习效率。课上一定要跟上老师的节奏，不建议记笔记，一定要全部身心投入进去。课下一定要利用好零碎时间，比如坐车、起床后、就寝前等，主要强化单词、公式、原理等记忆。晚上一定不要开夜车，睡觉前要将今天的知识过一遍，睡觉不超过11点，不然很难保证第二天充足的学习精力。
