Question

跳绳减肥？

跳绳减肥？

Answer 1

跳绳既能锻炼人的心肺功能，又能锻炼人的灵活性。跳绳一个小时能够损耗大约450大卡，是减肥的一个非常好的方法。另外你也可以跑步，暴走，骑自行车等运动方式减肥。

Answer 2

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。