Question

平时做什么运动有助于缓解颈椎病

Answer 1

运动也是蛮多的，不过前提是得坚持，运动的办法有，我只是说我拥的几种：
颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点，于此反应点施点穴按摩。
只是运动也是不够的，你zui好外用如描冖父养冖亠生贴之类的中药护里，坚持着运动，这样改shan的快的。