Question

练瑜伽有什么好处，对颈椎有用吗，能起到治疗的作用吗？

Answer 1

瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 瑜伽的益处多不胜数

Answer 2

久坐电脑前,是不是会感到颈部不适呢?千万别忽略它,长时间的颈部不适会引起众多病症。现在就让专业瑜伽教练教你五步颈部练习法,它可以预防并消除颈椎病

Answer 3

瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。

Answer 4

这个练瑜伽是一种主要以锻炼关节和肌腱的柔韧性为主的一种方法，年轻人的颈椎病，主要是肌肉痉挛引起的，用这个方法是可以改善肌肉的痉挛的。

Answer 5

伽深受人们特别是女性的喜爱，主要是因为运动量小，轻柔，安静。练瑜伽的好处需要经过一段时间的坚持才会体会得到。因为个人体质差异，时间长短不一。
1、改善睡眠
普遍有人反映，瑜伽过后睡眠质量会好很多，晚上睡的香，还不怎么做梦，实在是失眠者的福音。如果长时间不运动，进行瑜伽时选择运动强度不大要求偏低的课程。否则因为太过于兴奋晚上睡不好就悲催了。
但是经过一段时间的练习之后，不必看时间到点就犯困了，比看时间都准时呢。
2、延缓衰老
在运动的 过程可以加速血液循环，特别是一些倒立、半倒立的体式，会增加头面部血液的流动，从而达到快速排出头面部垃圾的作用，脸蛋看起来更加有神。
3、减脂塑形
众所周知进行有氧运动45分钟以上才开始消耗脂肪，一节瑜伽课程一般为一个小时，所以可以有效的消耗脂肪。瑜伽需要的不止是平衡能力、有韧性、更多的是力量，在这个过程中消耗脂肪增加肌肉，从而达到塑身的效果。虽然体重变化不大，但是身材更有线条感。
4、提高身体素质
瑜伽可以将身体拉回到最健康的状态，并且在这个基础上进行缓缓的改进，比如更加轻盈、更有活力、头脑思路更加清晰等等的好处。这些都是身体素质在慢慢提升的表现。
5、回归健康生活
身体，具有一个神奇的功能，一般会根据自己的需要选择食物。比如，瑜伽过后的人，很少有大吃大喝的习惯，而且只有的饮食也相对清淡趋于健康。
瑜伽的好处还有很多，在这里就不一一列举了，只有自己开始练瑜伽，才会深切的感受到身体的编号，这种变化是其他人体会不到的。
说的再多，不如行动起来。
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