Question

请问吃什么可以提高免疫力？

Answer 1

凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂粮类、山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的。提高抵抗力的总体原则是不偏食，各种食物都吃，这样会提高免疫力。

Answer 2

想要提高免疫力，建议你要注意营养的均衡搭配，与免疫力有关的营养素主要是维生素A、维生素C、维生素E以及铁、锌、硒等等这些元素，我们可以针对自己的饮食特点强化这些营养素的摄入，适当吃点五谷杂粮的食物，多吃点菌类，比如香菇，平菇等，还可以吃点蜂胶，也有助于提高免疫力，尽量不要偏食，平时再适当进行体育锻炼即可

Answer 3

可以增强人体免疫力的食物很多，主要会推荐吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、黄豆、青豆等。而且还建议多喝汤，比如美味羊肉驱寒清汤、
当归
红枣老鸭汤、乌鸡栗子滋补汤等，有效的增强人体免疫力，预防机体患病。

Answer 4

注意饮食营养，多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、骨头汤、牛奶等食物，适量进行身体锻炼。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

Answer 5

提高记忆力可多吃以下食物：
1、深水鱼2、菠菜3、葡萄柚4、低脂牛奶5、氨基酸6､氨糖
7、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。每日补充1g， 1-3个月可提高身体免疫力。