孩子快中考了家长怎么办
孩子快要中考，心理上，表现出怀疑自己的能力，忧虑，紧张，烦躁，易怒，不安，对现实生活失望，行动刻板，注意力和记忆力下降，思维迟滞； 生理上，表现出血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加，坐立不安，头痛，肌肉紧张，月经不调，食欲不振，经常失眠。 当孩子出现这些心理和行为反应时，家长要正确地做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接升学考的到来。如果情况相对严重，家长要及时寻求心理专家等专业力量，及时帮助孩子调整心态，积极应对考试。
家长通常可以这么做
其实，在考试前紧张，也是孩子有自律性和责任心的一种表现。当孩子过度焦虑时，家长可以这样帮助自己的孩子：
1.与孩子讨论，树立合理期望
过高的目标会造成紧张焦虑，家长可以和孩子一起，根据最近一年来的实际学习情况，讨论一下，重新调整目标，将目标定位在孩子通过努力可以达到的范围内。
2.给孩子鼓励，提供积极暗示
一些孩子在考试之前总容易做最坏的打算，此时应当以鼓励为主，和孩子一起找出自己学习中的优势，并且学会暗示自己：我已经准备的很充分了，一定会有好结果。
3.给孩子提醒，保持规律作息
一些孩子在考试前习惯熬夜复习。其实，熬夜会导致孩子第二天无精打采、上课无法集中注意力、学习效率低下。这种低效的学习方法，反而会引起孩子的持续焦虑。此时，家长要及时提醒孩子，保持规律的作息，保证学习的质量。
4.教孩子放松，缓解焦虑情绪
当孩子处于焦虑情绪中时，家长可以教会孩子放松的方法：端坐，闭眼，全身放松，缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物，如蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，通常就可以解决掉焦虑情绪的问题。
5.帮孩子分析，找到学习症结
一些孩子的紧张可能源自于他们实际的学习困难。此时，家长可以和班主任或任课老师联系，找到孩子学习的关键问题，对症下药，帮助孩子解决困境。
6.带孩子走走，放松紧绷神经
进入初三之后，孩子长时间处于备考学习阶段，每天的学习生活都很紧张。家长可以适当地找一些空余时间，带孩子去一些他们喜欢的地方走走，放松一下，也让孩子感受到父母对自己的支持。
7.和孩子沟通，正确认识考试
一些孩子会将考试当成人生唯一的出路，不成功，便是重大失败。在这样的认知之下，必然是高度的紧张，因此，家长应该和孩子沟通，正确认识考试。升学考固然重要，但并不是人生唯一一次选择的机会。
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第二，现在你还年轻，眼光要放长远，要想远点了，不能只顾眼前说学什么赚钱。要想到自己以后的长远目标，年轻人要有冲劲，要想到自己不会一辈子帮人打工要自己创业。
对你来说，学厨师，现在应该很不错，现在餐饮的发展势头很好，像你去学两年出来工作两年积累了经验，自己出来开店创业慢慢发展，肯定不错的。
