Question

怎么晚上可以快速睡觉。

Answer 1

睡觉前半个小时喝一杯热牛奶。牛奶不仅能我们提供所需的营养，还具有镇定安眠的作用。
睡觉前听一些轻音乐或者看一些书。我们在听音乐或者看书的过程中自然而然舒缓了自己的情绪、放松了自己的心情，很容易入睡。

Answer 2

如果你是男人的话，那就抱个女人就可以快速的睡觉。如果你是女人就抱着个男人就可以快速的睡觉。如果你是个小孩就抱着个熊娃娃就可以快速的睡觉。如果你是个老人的话呢，抱一个暖水袋就可以快速的睡觉。

Answer 3

Answer 4

快速睡觉的方法：
1，睡前可以洗个热水澡，可以睡得更香，泡澡的时候最好在38度以上。
2，日间做些散步等运动。散步是消耗体力的绝佳运动，在晚上更易入睡。
3，睡眠时保持安静，远离噪音，避免光线刺激。
4，最好饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力，从而缩短入睡时间，改善睡眠。