Question

睡前哪些恶习，可能会加速衰老，不容忽视？

Answer 1

睡觉前，爱吃夜宵的，爱玩手机的人，爱喝浓茶的人都会加速衰老。

Answer 2

睡觉前习惯性刷手机，吃零食都会加速衰老。

Answer 3

经常吃宵夜填饱了肚子却衰老了身体。我相信没有人不怕老，虽然在平时有很多美女更注重护肤，经常吃一些营养保健产品，但在睡觉前忽略这些事情，也会有过早衰老情况的发生。所以，为了延缓衰老，我们必须把生活的每一个细节都做好。良好的睡眠质量可以帮助身体健康，包括延缓衰老。

许多人都有熬夜的坏习惯，经常在深夜2点或3点还不睡，有些人晚上爱躺在床上玩手机，或在电脑前玩游戏。熬夜对身体很有害，会导致气血不足，皮肤变黄，容易出现皱纹、眼袋和黑眼圈等皮肤问题。所以你应该在11点前上床睡觉。如果这个时间你还没有上床睡觉，会影响肝肾的自我修复功能和解毒功能，从而导致一系列不良反应。

虽然现代人的生活水平有所提高，但仍有不少人不注重小细节，特别是一些善于交际的女性朋友，因为她们太累了，懒的在睡觉前卸妆，然后就直接上床睡觉。有些男性朋友还没有上床前刷牙洗脸的习惯。殊不知，睡前不注意皮肤的清洁和卫生，残留的化妆品会堵塞毛孔，造成皮肤问题，并会导致皮肤越来越差。如果你睡前不刷牙，会患牙科疾病，使口腔整体健康水平下降，更容易出现牙齿老化的症状。

很多人经常因为工作原因而感到精神疲劳，特别容易脾气暴躁。如果睡觉前有负面情绪，就会影响睡眠质量，并导致皮肤愈合率下降。因为生气的时候，会对毛囊产生刺激，容易造成色斑和气血缺乏等问题。愤怒还会伤害重要的器官，会影响睡眠、皮肤健康和身体多个器官的健康。所以睡前这些坏习惯非常不利于身体健康，一旦健康受损，衰老就越快！

Answer 4

睡前喜欢玩手机，这种习惯肯定会加速你的衰老。

Answer 5

不要在睡前吃宵夜，喝浓茶，也不要长期玩手机会加速衰老。